Búsquedas

Presión arterial alta: remedios naturales


Hablamos sobre alta presión cuando los niveles de presión arterial están por encima de los umbrales normales (140/90 mmHg). Allí alta presión se dice hipertensión y es la principal causa de accidente cerebrovascular.

Según un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC, la mortalidad relacionada con la hipertensión va en aumento en los Estados Unidos, y se trata principalmente de hombres con más de 45 años y mujeres y la situación no cambia en el territorio italiano. .

La hipertensión arterial es un asesino silencioso y por ello hay que prevenirla de forma natural, variando y corrigiendo nuestros estilos de vida.
Hay buenas noticias, el alta presión ¡También se puede reducir con remedios naturales!

Todas las pautas indican que la primera solución a adoptar para tratar la hipertensión es seguir un estilo de vida correcto. Yo también'AIFA (Asociación Italiana de Medicamentos) quiso enfatizar la importancia de estilos de vida correctos en la prevención y manejo de la hipertensión.

Muchos no lo saben pero hay factores que pueden ser poderosos aliados o enemigos nuestros presión sanguínea. Depende de nosotros decidir cómo comportarnos.

Comer poca fruta y verdura, hacer poco ejercicio y tener sobrepeso, fumar y beber mucho alcohol: de cada cien adultos con estos estilos de vida,los cien se volverán hipertensos; si estas cien personas llevaran un estilo de vida saludable, solo 35 enfermarían: por lo tanto, los estilos de vida correctos reducen el riesgo de tener la enfermedad en un 65% alta presión suficiente para ser considerado hipertenso. Estas son las exorbitantes diferencias que presenta la profesora Pekka Jousilahti, del Instituto Nacional de Salud y Bienestar de Finlandia, quien realizó un estudio durante 16 años en 20.000 pacientes, dirigido a la prevención de la hipertensión en sujetos que inicialmente carecían de la patología.

Según los expertos, los cuatro comportamientos virtuosos que pueden mejorar la salud de sujetos ya hipertensos son los siguientes:

  • adoptar una dieta equilibrada
  • no tomes alcohol
  • no fumar
  • hacer actividad física constante.

Los efectos beneficiosos de estos comportamientos virtuosos reducen el riesgo de desarrollar enfermedades y daños cardiovasculares en aproximadamente un 15% y nos ayudan, de forma natural, a mantener bajos los niveles de presión arterial.

Para obtener información más precisa sobre estas cuatro importantes recomendaciones, nos dirigimos a los expertos de AMICOMED (www.amicomed.com), el servicio que ofrece el apoyo de personal especializado a sujetos que presentan valores de hipertensión arterial, apoyándolos en el tiempo con un programa personalizado orientado a devolver los valores de presión arterial a los umbrales normales, sin alterar las prescripciones de ningún tratamiento farmacológico ya prescrito por el médico tratante.

Aquí están los comentarios del Dr. Domenico Cianflone, director científico de AMICOMED y jefe de Cardiología de la unidad de rehabilitación cardiológica del Hospital San Raffaele de Milán, en relación con los cuatro comportamientos virtuosos que acabamos de mencionar:

“El primer principio importante para evitar un aumento de presión consiste en consumir alimentos saludables con dietas bien equilibradas. Esto ayuda a combatir el fenómeno del sobrepeso y la obesidad que se está expandiendo en países afectados por el bienestar económico.

La amplia oferta de productos comercializados conduce de hecho a un aumento de la ingesta de productos con alto contenido en lípidos y azúcares ya una disminución del consumo de alimentos “saludables” como frutas, verduras, cereales y carnes.

Por tanto, se recomienda seguir una dieta baja en sodio y en calorías; evitar los alimentos enlatados, los platos preparados congelados, reducir el consumo de embutidos, encurtidos, quesos y alcohol, porque en todos estos alimentos hay una gran cantidad de sal y grasas, que contribuyen a aumentar la presión arterial.

Es importante no tomes bebidas alcohólicas y en particular licores, ya que un consumo excesivo de estos puede elevar los niveles de triglicéridos en sangre, provocar hipertensión y daño cardiovascular. Tampoco se debe subestimar la ingesta calórica: si se pretende adelgazar, se debe reducir el consumo de bebidas alcohólicas. Un estudio confirma que un consumo excesivo de bebidas alcohólicas (más de 2 tragos / día) aumenta el riesgo de hipertensión tanto en hombres como en mujeres.

los fumar y otro enemigo de nuestra salud ya que no solo daña su salud sino que también induce aumento de la presión arterial. De hecho, fumar provoca daños tanto a nivel de los tejidos pulmonares, ya que los pulmones son los únicos órganos internos que están directamente expuestos a los antígenos ambientales, como a nivel del tejido endotelial de los vasos.

La nicotina, contenida en el humo, aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la cantidad de sangre bombeada por el corazón a la circulación y a las arterias coronarias. Otros efectos incluyen estrechamiento (estenosis y obstrucción) de los vasos en brazos y piernas.

El monóxido de carbono ingresa a la circulación (a la sangre) reduciendo la cantidad de oxígeno disponible para el corazón y todos los demás órganos del cuerpo. El tabaquismo también provoca un aumento en la agregación de plaquetas, las células sanguíneas que participan en la formación de coágulos sanguíneos o trombos que pueden dañar las arterias coronarias u otros vasos sanguíneos. El tabaquismo, junto a otros factores de riesgo como la hipertensión y la dislipidemia, está en la base del proceso de formación de placas ateroscleróticas y por tanto de las principales enfermedades cardiovasculares, como infarto, alteración de la pared de los grandes vasos (aneurismas), ictus cerebri, sin tener en cuenta las enfermedades pulmonares y los cánceres de pulmón.

La mortalidad por enfermedad coronaria u otra enfermedad vascular en los fumadores es un 70% mayor que en los no fumadores; y en los fumadores empedernidos (dos o más paquetes de cigarrillos al día) la mortalidad es incluso dos o tres veces mayor (200-300%) que en los no fumadores. En conclusión, el tabaquismo es un enemigo común del sistema respiratorio y cardiovascular.

Participar en actividad física moderada y continua., por ejemplo con al menos 30 minutos al día de caminata rápida, generalmente puede conducir a un gran beneficio para la salud y ayuda a lograr el objetivo de bajar la presión. Diversos estudios científicos han demostrado que la actividad física, especialmente de tipo aeróbico, realizada de forma regular es eficaz, junto con la corrección de otros factores de riesgo, para prevenir el desarrollo de enfermedad coronaria y reducir la presión arterial. El efecto hipotensor se produce tanto en sujetos normotensos como hipertensos, aunque es mayor en estos últimos, y es proporcional a los valores iniciales de presión arterial, y también es más pronunciado en mujeres y ancianos.

En los ancianos físicamente activos se reducen todas las causas de mortalidad y cardiopatía coronaria, especialmente a partir de los 70 años. El entrenamiento aeróbico mejora la presión en reposo, la respuesta de presión a los estímulos psicoemocionales y previene eventos cardiovasculares a través de diversos mecanismos. Estos incluyen la atenuación del tono del sistema nervioso simpático con una disminución de la frecuencia cardíaca, la reducción de la actividad del sistema renina-angiotensina-aldosterona que es la base del mecanismo de la hipertensión arterial, la mejora de la función endotelial, mejorar el metabolismo de la glucosa y el perfil lipídico. Las actividades recomendadas son caminar, trotar, montar en bicicleta y programas mixtos de actividades aeróbicas. Esto no significa que los sujetos hipertensos no puedan seguir sus inclinaciones personales, eligiendo una actividad deportiva para practicar incluso a nivel competitivo. Esto siempre implica una evaluación médico-deportiva precisa.

Servicio, AMICOMED, disponible tanto para PC como para teléfono inteligente (con la aplicación dedicada a usuarios de iOS y Android), le permite tener uno Evaluación clínica instantánea de la medición individual y la tendencia de la presión arterial a lo largo del tiempo., a través de un algoritmo patentado certificado por el dispositivo médico CE.

Tres capturas de pantalla de la aplicación Amicomed para combatir la hipertensión

Con más detalle, hemos identificado 12 puntos fuertes del servicio:

  • Entrada ilimitada de valores de presión arterial con evaluación inmediata por el algoritmo y pantallas gráficas claras e inmediatas
  • Mensaje de alerta (si quieres activarlo) cuando los valores de hipertensión arterial estén en riesgo y necesiten atención médica
  • Algoritmo cada vez más preciso con el aumento del número de mediciones de presión realizadas
  • Después de haber realizado al menos 5 mediciones, el algoritmo indica cómo va no solo la medición única ingresada sino también comenta la tendencia de las mediciones ingresadas.
  • Las medidas de presión se pueden introducir desde cualquier dispositivo: PC, Smartphone o Tablet, con sincronización automática. Después de registrarse de forma gratuita, los datos se almacenarán de forma segura en nuestros sistemas y estarán disponibles incluso si un usuario pierde su teléfono inteligente o daña su PC.
  • Los datos sobre hipertensión arterial siempre organizados, gráficamente o en tablas, con la posibilidad de seleccionar los períodos / momentos del día (franjas horarias) que se quiera tener bajo control con mayor asiduidad.
  • Desde su panel de control disponible a través de la web, puede exportar todos los datos históricos ingresados ​​a lo largo del tiempo en formato .pdf para que posiblemente pueda mostrárselos a su médico, quien tendrá una imagen valiosa de la evolución de su presión arterial.
  • Es posible medir la presión varias veces en un mismo día: si las medidas son próximas, la aplicación se encargará de mostrarte los valores más importantes, manteniéndolos todos.
  • Si usa la aplicación AMICOMED, ​​puede ingresar sus valores de presión incluso en ausencia de cobertura de red: las respuestas llegarán automáticamente tan pronto como la conexión esté disponible.
  • AMICOMED también se compromete a realizar una verificación de congruencia de todos los valores de presión ingresados, para minimizar el riesgo de errores.
  • Para recordar cuándo tomar medidas de presión arterial o incluso recordar el momento de tomar los medicamentos recetados por su médico, puede configurar recordatorios personalizables en la aplicación.
  • La aplicación AMICOMED también ofrece mucha información útil sobre la hipertensión arterial. Para recibir consejos actualizados, también puede suscribirse al boletín especial dedicado a temas relacionados con la hipertensión.

De esta manera AMICOMED ayuda a cambiar los malos hábitos siguiendo los principios básicos de todas las pautas virtuosas, combatiendo así la alta presión.

La suscripción a AMICOMED y la descarga de la aplicación son gratuitas y se pueden realizar en la web oficial: www.amicomed.com

Para aquellos que estén contentos con el servicio gratuito y quieran un servicio aún más personalizado, AMICOMED también ofrece un programa personalizado de tres meses, en el momento de la publicación de este artículo ofrecido en promoción a un coste de 39,99 euros.

Para más información sobre el programa personalizado para combatir la hipertensión arterialpuedes visitar la página dedicada del sitio web oficial de Amicomed.

También te puede interesar el artículo sobreDía mundial contra la hipertensión arterial


Video: COMO BAJAR la PRESIÓN ARTERIAL ALTA de forma natural. Cómo bajar la TENSIÓN ARTERIAL. HIPERTENSIÓN (Octubre 2021).