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Remedios naturales para el estrés


Remedios naturales para combatir el estrés y aliviar las tensiones de la vida diaria. Tés relajantes y otros remedios naturales para el estrés. ¿A cuántos de ustedes nunca les ha pasado? Nos dejamos abrumar por el estrés, las ansiedades y situaciones que muy a menudo nos muestra nuestro estado de ánimo más grande de lo que realmente son.

los estrés se acompaña de inquietudes que pueden tener bases bien fundamentadas o con mayor frecuencia, que pueden surgir en una matriz ansiosa: la ansiedad amplifica todo problema y así entramos en un círculo vicioso del que es difícil salir.

Los síntomas del estrés

"Estoy muy estresado", una frase en boca de todos. De hecho, existe un fuerte abuso de la palabra "estrés". Síntomas del estrés, Por otro lado, son evidentes los siguientes: sensación general de cansancio, aumento de los latidos del corazón, trastornos del sueño, dolores musculares, gastritis nerviosa, diarrea, colitis, disfunción tiroidea, sensación de apatía, falta de iniciativa, dificultad para expresar conceptos simples, necesidad frecuente de orinar hasta hiperactividad, confusión mental, irritabilidad, descenso de las defensas inmunitarias… En definitiva, los síntomas del estrés son muchos y pueden invalidar las actividades de la vida diaria, dañando incluso nuestra vida social.

Las causas del estrés

los causas de estrés puede ser múltiple y variar de persona a persona: lo que para mí puede ser una actividad relajante, para otra persona puede representar una fuerte fuente deestrés. Todo depende de la sensibilidad del sujeto.

En la vida actual, existen algunos factores que pueden desencadenar una fuerte estrés o preparar al sujeto para tolerar menos las tensiones de la vida diaria; por ejemplo, quienes han sufrido un trauma infantil tienen una fragilidad básica que los hace menos tolerantes con las tensiones del ritmo frenético de la vida.

  • trabajo agitado y ritmo de vida acelerado
  • luto
  • separación y divorcios
  • traslados y mudanzas
  • despido y pérdida de empleo
  • embarazo y parto
  • accidentes automovilísticos
  • Problemas financieros
  • problemas de salud personales o de personas cercanas
  • situaciones peligrosas
  • síndrome premenstrual

Estrés y tratamientos: remedios naturales para el estrés

En caso deestrésel individuo debe prestar especial atención a la nutrición y reservar la cantidad de tiempo adecuada para dedicarse a sí mismo y a las actividades recreativas destinadas a aliviar las tensiones corporales y entretener la mente. El estrés se manifiesta principalmente por falta de energía, fatiga y debilidad. Las personas que sufren estrés pueden tener dificultades para aprender, concentrarse y recuperar fuerzas.

En lo que a nutrición se refiere, se deben evitar los alimentos envasados, las comidas rápidas y otros productos ricos en azúcares y edulcorantes. También se deben evitar las bebidas carbonatadas y azucaradas. Será necesario preferir una dieta natural, rica en cereales integrales, legumbres, oleaginosas, hortalizas y frutas de temporada ... Tu prioridad debe ser proporcionar al organismo todos los nutrientes que necesita para recuperar fuerzas.

Dioses remedios naturales para el estrésresiden en aquellas sustancias apodadas "adaptógenos" como el alga espirulina, ginseng, eleuterococo, jalea real, polen y rodiola.

Las infusiones a base de raíz de radiola pueden ser de gran utilidad para combatir la fatiga, especialmente si el estrés se acompaña de taquicardia y alteraciones del sueño. Otro remedio natural para el estrés es la pasiflora, que gracias a sus propiedades calmantes y sedantes es capaz de aliviar la tensión nerviosa y la irritabilidad.

Muchos otros remedios naturales para combatir el estrés están contenidos en el artículoCómo aliviar la ansiedad.

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